山小屋泊登山をするなら40Lザックがベスト!おすすめ7選

山小屋泊登山 ザック

「いつかは槍ヶ岳の頂に立ちたい…!」

そんな目標をもつ登山家なら誰もが憧れる、山小屋泊での本格登山。

一歩ずつ高度を上げ、大自然の絶景を独り占めする達成感。たどり着いた小屋であったかいラーメンをすすり、食後にコーヒーを飲みながら絶景の山々を眺める幸せ。

普段の旅行の楽しみ方とはちょっと違う、山小屋で宿泊する登山は持っていく荷物の量も増えてきます。

今回は山小屋泊登山でおすすめの40Lザックの選び方とおすすめザックを紹介します。

名前スタウト45ズール45サースフェー NX 40+5クーリー40ブリッジャー45リチウム40チャチャパック 45
画像グレゴリー スタウト45グレゴリー ズール45サースフェー NX 40+5ミステリーランチ クーリー40ミステリーランチ ブリッジャー45モンベル チャチャパック 45
ブランドグレゴリーグレゴリーミレーミステリーランチミステリーランチマムートモンベル
重さ1340g1560g1560g1700g2000g14301360g
背負い心地安定感抜群極上普通極上ショルダーに工夫あり、極上普通普通
背面長調整ありありなしありありありなし
レインカバーありありありなしなし
特徴リーズナブルで初めての40Lにぴったり新しいフィットシステムでより疲れにくい王道の形でポケットに工夫あり耐久性抜群でY字型に開口部広くあく包み込まれる背負い心地で荷物が重いほど楽に感じる軽量設計で装備しっかりアルパインクライマー向け軽量生地で欲しい装備はそろっている
定価¥31,900¥33,000¥29,700¥39,600¥44,000\28,600\29,500
詳細詳細詳細詳細詳細詳細詳細詳細

山小屋泊登山で40Lザックがベストな理由

山小屋泊登山ザック

日帰り登山ザックで人気の容量は30Lです。

そのまま山小屋泊登山でも使いたいところですが、上記のように「泊り」となると荷物がぐっと増えてきます

荷物増に対応するために40Lのザックが山小屋泊登山では必要になるのです。

さらに細かい機能も40L以上のザックならではのものがあります。

  • 容量を増減できる機能(40L+5などの表記)がある
  • 背面長を調整できるモデルが多い
  • ショルダースタビライザーが重い荷物の重心を引き寄せる
  • 荷物の取り出し口が下にもあるので、荷物が多くても管理しやすい

容量を増減できる機能(40L+5などの表記)がある

ミレーのサースフェー NX 40+5のように数字に+表記があるものは荷物の量にあわせてザックの容量を増減できます。

山小屋泊登山ザック
出典:ミレー公式サイト

サースフェー NX 40+5は雨蓋付近の生地に余裕があるので、留めてあるテープを開放すると40Lが45Lのザックに変身します。

泊りの登山だと2日目になるとごみが増えたり、脱ぎ散らかした衣類も出発時に比べると適当に入れてしまい、だんだんかさばってくるものです。

そんな時にも容量を増やせるモデルなら安心して荷物を丸めて入れられますね。(できればきれいにしまいたいものですが)

\簡単に容量アップできるザックといえばこれ!/

背面長を調整できるモデルが多い

ザックを選ぶときによく耳にする「背面長」というものがあります。40Lクラスのザックは背面長を自分の長さに合わせて調節ができるものが多いです。

背面長とは?

首の後ろの一番とび出している骨(第7頸骨)から腰骨上端までの長さを、背骨の曲線に沿わせるようにして測った長さ。

出典:グレゴリー公式サイト
自分の背面長に合わないザックを背負っていると?
  • ザックの背面長の方が短い場合→背中や肩周りが窮屈に感じて、長く歩いていると肩がこる感覚が強い。
  • ザックの背面長の方が長い場合→ショルダーハーネス周りがフィットしないので、ザックの上部を中心にバランスが崩れやすい。

こういったデメリットを解消するために仕組みは様々ですが、背面長が調整できるのが40Lザックの特徴です。

山小屋泊登山ザック
MYSTERY RANCH(ミステリーランチ)
¥44,000 (2025/02/08 07:43時点 | Amazon調べ)

ショルダースタビライザーが重い荷物の重心を引き寄せる

登山ザック
ショルダースタビライザーがある
登山ザック
ショルダースタビライザーがない

ショルダースタビライザーとは登山用ザックなどのショルダーハーネス部分に備え付けられた、荷物の安定性を高めるための機能やパーツのことです。

ショルダーハーネスがあるザックのメリット
  • ザックの荷重を肩だけでなく、背中全体に分散させる役割があります。肩への負担を軽減し、長時間の行動でも疲れにくくなります。
  • 荷物がかたよったり揺れたりするのを防ぎ、ザック全体の安定性を高めます。自身の重心バランスを保ちやすくなり、危険な箇所でも安心して歩けます。
  • ショルダースタビライザーを調整するとザックと体のフィット感が高まります。フィット感が高いと重い荷物に身体が振られにくくなるので、とても大事な要素です。

40Lクラスのザックを使う山小屋泊登山では、10kg弱の荷物を背負うので、重心を整えるショルダースタビライザーがあるモデルがおすすめです。

荷物の取り出し口が下にもあるので、荷物が多くても管理しやすい

パックパックの荷物の取り出し口は通常上からです。

しかし荷物の量が多くなればなるほど、上からだけのアクセスでは荷物が取り出しにくくなります。

そこで40L以上のザックだと下部にチャックがあり下から寝袋などが取り出せたり、かぱっと大きく広がるモデルもあります。

山小屋泊登山ザック
出典:ミステリーランチ公式サイト

容量が多くなればなるほど荷物のアクセス口がいくつあるかにも注目したいですね。

40Lクラスのザックを選ぶポイント

燕岳

ザックには背負っていて快適になるポイントがいくつかありますが、40Lザックを選ぶときのポイントも気になりますよね。

背負い心地の快適性

背面パネルに通気性の高い素材を使用し、汗ムレを防げるモデルを選びましょう。

ショルダーストラップは身体側に速乾性のあるメッシュ素材などを配し、幅広で厚めのクッションが入っていると肩の負担が減ります。

ウエストベルトが広めのタイプだと安定して荷重を分散できる設計なので、ウエスト部分にも着目しましょう。

背中が蒸れず、しっかりとフィットするモデルがおすすめです。

\幅広ショルダーとしっかりとしたウエストベルトで背負い心地極上/
MYSTERY RANCH(ミステリーランチ)
¥36,300 (2025/02/08 07:43時点 | Amazon調べ)

\背中がエアスルーパネルになって蒸れにくい!/

グレゴリーオンラインストア
¥33,000 (2025/02/10 07:55時点 | 楽天市場調べ)

胸前にテープとバックルが付いているチェストベルト付き

日帰りリュック
撮影:筆者

写真のように登山用ザックは、胸前にチェストベルトが付いています。

逆にチェストベルトが付いていないとなで肩の女性は特に、肩ハーネスがだんだん落ちてきてしまいます。

登山中はちょっとのストレスも命取りになるので、肩回りをしっかりフィットさせるチェストベルトは必須です。

ヒップポケットがしっかりしている

日帰りリュック
撮影:筆者

腰にしっかりとしたベルトがあって、肩だけでなく腰でもしっかりザックが固定できると、よりフィットしザックが安定します。

ウエストベルトがしっかりしていて、ヒップポケットもついていると、キーケースやロープウェイのチケットなど、ちょっとした小物をいれておくのに便利です。

レインカバーが付属しているか、別売で購入する必要があるのか

基本的にザックは防水ではありません。

防水の生地で作り、さらにミシン目も防水加工すると非常に重くなってしまいますし、価格が上がります。

どのアウトドアメーカーも、レインカバーをかぶせて雨が降ってきてしまった時に対応するように作っています。

ご購入のザックがレインカバー付きなのか、別に買わなければならないのかをよく確認しましょう。

初心者のうちはポケットがたくさんあった方がいい

ザックポケット
出典:ミステリーランチ公式サイト
ザックポケット
出典:ミステリーランチ公式サイト

機能を絞って軽さを追求したタイプや、価格重視でザックを購入するとメイン気室しかポケットがなく小物の入れる場所に困ってしまいます。

シンプルモデルはパッキングに慣れている人ならば小分けにできる収納袋を用意して、ザックに荷物をつめますが初心者の頃はうまくできません。

ヘッドランプや絆創膏や薬など小さなものを適当に入れると、いざ欲しい時に探す時間がかかってストレスが溜まります。

パーティーで行動していると食べたかった行動食が結局見つからず、すぐ休憩時間が終わってしまったなんてことになりかねません。

初めての40Lザックはポケットが豊富なタイプを選びましょう。

\数あるシリーズの中でポケット豊富で使いやすい!/

MYSTERY RANCH(ミステリーランチ)
¥44,000 (2025/02/12 22:06時点 | Amazon調べ)

山小屋泊登山でおすすめ 40Lザック6選

山小屋泊登山ザック

登山に精通したザックメーカーのおすすめ40Lザックを紹介します。

グレゴリー スタウト45

グレゴリー スタウト45
おすすめポイント!
  • 背負い心地にこだわった背面フレーム内蔵のバックメッシュが機能的
  • ショルダーハーネスは本体と一体型で包まれる感覚が最高
  • 背面長調節可能
  • 下部にジッパーがありアクセス2カ所から可能です
  • 価格が安く、必要な機能が備わった初心者におすすめシリーズ
  • 重量:1340g

グレゴリー ズール45

グレゴリー ズール45
おすすめポイント!
  • 最新のフリー・フロント・サスペンションシステムが背中蒸れの悩みを一気に解消
  • ザック前面がU字型に大きく開くので、下部のジッパーよりも荷物が取り出しやすい
  • 背面長調節可能
  • 重量:1560g
グレゴリーオンラインストア
¥33,000 (2025/02/10 07:55時点 | 楽天市場調べ)

ミレー サースフェー NX 40+5

サースフェー NX 40+5
おすすめポイント!
  • 下部にジッパーがあり、上の気室と分けられる2気室構造
  • 雨蓋下に容量を拡張できるシステムがあり、+5L程荷物の増加に対応できる
  • ショルダー、ヒップポケットが充実し、小物管理がしやすい
  • ザックカバー付属
  • 定番の形ではあるが背負い心地や収納性に特化した部分はない
  • 重量:1560g

ミステリーランチ クーリー40

ミステリーランチ クーリー40
出典:ミステリーランチ公式サイト
ミステリーランチ クーリー40
おすすめポイント!
  • 独自のY型ジッパーで開口部が広く、荷物が出し入れしやすい
  • 上部と下部を分けて管理できる2気室構造で小屋泊まりに最適
  • 耐久性の高い生地で数年使ってもびくともしないタフなザック
  • 背面長調整機能付き
  • ザックカバー別売り
  • スマートなデザイン性ではあるが、ポケットが少なめなのでサコッシュ等で補いたい
  • 重量:1700g
MYSTERY RANCH(ミステリーランチ)
¥36,300 (2025/02/08 07:43時点 | Amazon調べ)

ミステリーランチ ブリッジャー45

ミステリーランチ ブリッジャー45
出典:ミステリーランチ公式サイト
ミステリーランチ ブリッジャー45
おすすめポイント!
  • ショルダーハーネスが幅広肉厚で、重い荷物も気にならない
  • チェストベルトが2つ付いて包み込まれるような贅沢な背負い心地
  • 上部と下部を分けて管理できる2気室構造で寝袋やマットの管理がしやすい
  • 耐久性の高い生地で数年使ってもびくともしないタフなザック
  • ザックカバー別売りだが、雨蓋式で多少の雨もなら荷物が濡れにくい
  • 40Lザックの中では重たい部類なので、しっかり荷物を背負う人向け
  • 重量:2000g
MYSTERY RANCH(ミステリーランチ)
¥44,000 (2025/02/12 22:06時点 | Amazon調べ)

マムート リチウム40

出典:マムート公式サイト
おすすめポイント!
  • 無駄のないスリムなフォルムで岩稜帯などの危険地帯でも安心
  • チェストベルトは取り外し可能で公共交通機関でも邪魔にならない
  • サイドジッパーがあり、下部の荷物にもアクセスしやすい
  • ザックカバー付属
  • 際立って最新システムはないが、登山に大事な重心やポケットの配置など考えられた設計
  • 重量:1430g
Mammut
¥19,489 (2025/02/07 22:21時点 | Amazon調べ)

モンベル チャチャパック 45

モンベル チャチャパック 45
出典:モンベル公式オンラインショップ
おすすめポイント!
  • ザック前面がU字型に大きく開くので、下部のジッパーよりも荷物が取り出しやすい
  • 余計な機能を排除して、軽量化を実現
  • 小物管理がしやすいあるとうれしい所にポケットが充実
  • ザックカバー付属
  • 背面長調整機能なし
  • 重量:1360g
チャチャパック45

よくある質問

Q
40Lザックで何泊くらいできますか?
A

すべての宿泊を山小屋でするならば、40Lザックで3泊以上もできるでしょう。

毎日分の着替えを持っていくのは大変なので、臭いにくく速乾性の高いウールのシャツがおすすめです。

Q
登山リュックは大は小を兼ねる?
A

小屋泊まりで活躍する40Lのザックですが、大は小を兼ねると日帰り登山で使いたいという人もいると思います。

しかし荷物の量が少ない日帰り登山で使うとザックの中がすかすかで、折角パッキングした荷物も中で動いてしまいます。

荷物が動くと重心がずれフィット感が軽減してしまうので、日帰り登山では30L以下のコンパクトなサイズを使いましょう。

山小屋泊登山をするなら40Lザックがベスト!おすすめ6選 まとめ

山小屋泊登山ザック

30Lクラスのザックよりも機能が充実した40Lザックは長時間の登山にピッタリのシリーズです。

百名山を制覇したい人やより高い山に挑戦したい人はぜひ揃えておきたいザックです。

日帰り、小屋泊、テント泊とさまざまなスタイルの登山があるので、それにあわせたザックをそろえるともっと登山が楽しくなるはずです。

▼関連記事:日帰り登山で使いやすいザック

🗻登山初心者が揃えるべきグッズリスト

👉Tシャツ(半袖/長袖/アンダーウエア
👉登山靴(ローカット/ミドルカット
👉防寒着(フリース
👉防寒着(ダウン
👉防寒着(マウンテンパーカー
👉ザック20L/30L/40L
👉ポーチ

コメント