冷える季節に登山で必須なのは、暖かく軽量でコンパクトに収納できるダウンジャケット。
でも濡れると保温力が失われ、お手入れも大変……。
その弱点を克服したアクティブインサレーションが今熱い！
登山用に関係なくアパレル大手のユニクロでもパフテックなる化繊綿ジャケットを発売しているくらいです。
では登山で着るには「ダウンなの？化繊なの？どっちが使いやすい？」と疑問を抱えているあなたへ。
本記事では登山用インサレーション選びに迷っている方のために、アクティブインサレーションの魅力や選び方、そしておすすめの製品を厳選してご紹介します。
- 登山でつかいやすい化繊綿で作られたジャケットの魅力がわかる
- 羽のダウンと化繊綿の使いどころの違いがわかる
- アクティブインサレーションジャケットのおすすめ商品を一挙ご紹介
- フリース・ダウンとの違いと、失敗しない選び方5つがわかる
- レイヤリングと洗濯・お手入れ方法がわかる
重さだけで決めず、「歩きながら着るのか」「休憩中の防寒を優先するのか」で選ぶと失敗しにくくなります。
| 商品 | THE NORTH FACEベントリックス ジャケット | ARC’TERYXアトム フーディ | TETON BROS.Run With Octa汗をかく登りに | MOUNTAIN HARDWEARコアエアシェル ウォームジャケット | MILLETアルファ ライト ジャケット | MILLETブリーズバリヤー トイ II暖かさ最優先 | mont-bellEXライト サーマラップパーカ8着でいちばん軽い | Patagoniaナノエア ウルトラライト |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 特徴 | 行動着の定番 | 街でも万能 | 通気性重視 | ふわ暖 | 中間着向き | 暖かさ重視 | 最軽量 | 高出力向き |
| 向く場面 | 秋冬登山の 行動着 | 登山から 街まで | 登り・ ランニング | 寒い日の 行動着 | シェル下の 中間着 | 雪山・ 停滞時 | 軽量装備・ 予備防寒 | 高出力の 行動中 |
| 260g | 355g | 225g | 350g | 338g | 392g | 200g | 249g | |
3.0 | 4.0 | 3.0 | 3.5 | 3.0 | 4.5 | 2.5 | 2.5 | |
4.5 | 3.5 | 5.0 | 4.5 | 4.5 | 3.0 | 3.5 | 5.0 | |
| 中綿・裏地 | VENTRIX ECO | Coreloft 60 | Stretch Octa Bonding | 帝人「Octa」 | Polartec Alpha 40 | スルーウォーム | ストレッチ | 20g フルレンジ |
| ひとこと | 動くと中綿のスリットが開き、熱を逃がしやすい。行動着として迷ったときの定番。 | 暖かさと見た目を両立。登山だけでなく普段使いまで1着でこなしたい人へ。 | 225gで、ダブルジッパーとOctaが放熱を助ける。汗をかく登りに強い。 | Octaのふわっとした着心地が魅力。風を受ける寒い日の行動着に合わせやすい。 | 厚すぎず、シェルの下へ重ねやすい。胸ポケットがザックの腰ベルトと干渉しにくい。 | 8モデルで最も暖かさ重視。行動量が少ない場面や雪山の防寒着向き。 | 200gで価格も抑えめ。予備防寒を軽くしたい人に選びやすい。 | 20gフルレンジを使った薄手設計。動き続けても熱をため込みにくい。 |
| 31,900円 | 49,500円 | 29,700円 | 31,900円 | 23,100円 | 36,850円 | 17,050円 | 35,200円 | |
| 販売先 |
※暖かさ・蒸れにくさは、中綿量・素材・通気構造と記事内の使用目的を基にした5段階の相対評価です。気温や運動量で感じ方は変わります。
著者：登山歴13年。
登山用品店で3年働いていた経験があり、アウトドア用品（特に山岳系の商品）に深い知識理解があります。
多いときは月8日以上の登山やアウトドアに出かけていたフィールド好き人間です。登山、カヤック、トレラン（ハセツネ出場経験あり）なんでもやります。
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アクティブインサレーションとは？ メリットデメリットとあわせてみてみる
化繊とは化学繊維でインサレーションとは中綿（ダウンや化繊）が入った保温性の高い防寒ウェアのこと
ということはアクティブインサレーションとは化学繊維の綿が入った暖かい防寒ジャケットのことです。
ただし、中綿が化繊というだけではアクティブインサレーションとは呼べません。ふつうの化繊ジャケットとの決定的な違いは、登りでも脱がずに着ていられるかどうかです。
アクティブインサレーションとは、保温力に「通気性」を足して、歩きながら着続けられるようにした行動用の保温着のことです。
- 通気中綿と表地が、汗の湿気と余分な熱を外へ逃がす
- 保温汗や雨で湿っても化繊の中綿がつぶれにくく、暖かさを保つ
- 伸縮ストレッチの効いた生地で、腕を振っても岩をつかんでも突っ張らない
ルーツのひとつが、アメリカ特殊部隊のために開発された中綿「ポーラテック アルファ」。
動いては止まる、をくり返す任務のために生まれた素材です。
登山の世界では、2014年にパタゴニアが「ナノエア」を発売したころから、行動中に着る保温着というジャンルが広まりました。
登り始めは寒いのに、登山は最初だいたい登りで10分歩くと汗だく。アウターを脱いでちょっとでも休むと、今度は汗がつめたくなってレイヤリングが難しい経験したことある人多いはずです。
秋冬の山でこのくり返しにうんざりしているなら、アクティブインサレーションが脱ぎ着の手間を確実に減らしてくれます。
アクティブインサレーションのメリットは？
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 汗や雨で濡れても保温力がおちない 羽抜けしない フリースなどよりもコンパクトにまとめられる 運動しているときでも蒸れにくい 価格がダウンよりも安い | 羽のダウンよりも同じ厚みであれば保温力は劣る 収納サイズはダウンと比較して大きい ダウンの柔らかい着心地と比較すると固め |
汗や雨で濡れても保温力がおちない
登山で気温が下がった時に活躍するのがアクティブインサレーションですが、特にその利点を発揮できるのが行動中です。
外気は冷たいので防寒着を着たいけど、登り坂では汗が出るものです。
そんなときにダウンジャケットを着てしまうと、汗で羽の綿が濡れてしまいます。ダウンは濡れると羽毛がしぼんでしまうため、一気に保温力がなくなってしまうのです。
ここで活躍するのがアクティブインサレーションです。
化繊はジャケット内が湿っていても、外から雨や雪で濡れてしまっても保温力が変わらないのが特徴です。
そのため行動中でも休憩中でも着れるのが、アクティブインサレーションのメリットになります。
羽抜けしない
ダウンジャケットのストレスポイントの1つが、中の羽が飛び出て他の服などに付着してしまうことです。
せっかくの暖かくしてくれるダウンが抜けてしまうとなんだかもったいない気持ちになるのは自分だけではないでしょう。
アクティブインサレーションは中の綿が抜けてくることはありません。
いろいろ気を遣わずに着れるので、なんだかんだ使っているのはアクティブインサレーションだったりします。
フリースなどよりもコンパクトにまとめられる
綿のジャケットは使わないときにコンパクトにまとめておけます。
レインウエアやウィンドブレーカーなどは分かりやすく小さくなりますよね。
しかし温かいフリースやセーターなどのウエアは生地がぶ厚くなるので、なかなか小さくならないものです。
そんななかアクティブインサレーションは圧縮して小さくまとめられるので、着ない時にはザックやカバンにしまっておけるので持ち運びがとても便利。
思わぬ寒さに対応できる安心できるウエアとして1着もっておきたいものです。
運動しているときでも蒸れにくい
化繊綿は汗速乾性と通気性に優れています。
化繊（ポリエステルやナイロンなど）の繊維は水分を繊維内に抱え込まない性質があります。
そのため汗（水分）を繊維の内部にほとんど吸収しません。
運動により体温が上昇し、汗が水蒸気（湿気）に変わると通気性の高い構造によって、水蒸気がウェア内部に留まることなくスムーズに外へ放出されます。
化繊綿ジャケットは運動中に大量にかく汗と湿気の両方を効率的解消するので、蒸れによる不快感が少ないのが特徴です。
価格がダウンよりも安い
やっぱり安くいいものが手に入るほうが幸せですよね。
ダウンジャケットとアクティブインサレーションジャケットの同じような厚みのもので比較すると、やっぱりアクティブインサレーション商品が安いです。
安くて質のわるいものだったら気が引けてしまいますが、安くてもメリットがたくさんあるアクティブインサレーションのジャケットは買わない理由がないですよ。
アクティブインサレーションのデメリットは？
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 汗や雨で濡れても保温力がおちない 羽抜けしない フリースなどよりもコンパクトにまとめられる 運動しているときでも蒸れにくい 価格がダウンよりも安い | 羽のダウンよりも同じ厚みであれば保温力は劣る 収納サイズはダウンと比較して大きい ダウンの柔らかい着心地と比較すると固め |
羽のダウンよりも同じ厚みであれば保温力は劣る
空気保持能力の差（ロフトの質）を考えるとアクティブインサレーションはダウンに一歩及びません。
保温材の温かさは繊維の間にどれだけ「動かない空気（デッドエア）」を閉じ込められるかで決まります。
ダウンボール（羽枝が集まった塊）は非常に複雑な三次元の立体構造をしているので、一つ一つが独立した無数の小さな空気の部屋を作り出します。
同じ厚みや重量で比較するとダウンがより多くの空気を効率的に閉じ込めるため温かさをキープできるため、ダウンのほうが温かいのです。
収納サイズはダウンと比較して大きい
コンパクト性もダウンに軍配があがります。
圧縮したときに小さくまとまるのはダウンジャケットのほうが小さくなります。
ダウンの柔らかい着心地と比較すると固め
さらに細かいことですがダウンジャケットのほうが着心地も柔らかく、軽さや柔らかさなどを含む快適性は化繊インシュレーションはダウンに及びません。
シート状の綿である面が動くのに対し、ダウンは1つ１つのダウンボールが動きに合わせて移動、密着するのでより着ているときの違和感がなくなります。
なるべく着心地のいいアウターを探している人はダウンジャケットがおすすめです。
フリース・ダウンとの違いは？【比較表で解説】
中間着の候補に挙がるのが、フリース・ダウン・アクティブインサレーションの3つ。どれも暖かいウェアですが、得意な場面ははっきり分かれます。
アクティブインサレーション・フリース・ダウンの比較
| アクティブ インサレーション | フリース | ダウン | |
|---|---|---|---|
| 行動中の蒸れにくさ | ◎ | ◎ | × |
| 同じ重さでの暖かさ | ○ | △ | ◎ |
| 汗・雨に濡れたとき | ◎ 保温力が落ちにくい | ○ 乾きやすい | × 羽毛がしぼむ |
| 風の防ぎやすさ | ○ 表地つきなら | × 風が抜ける | ○ |
| 収納のコンパクトさ | ○ | × | ◎ |
| 価格 | 中くらい | 安い | 高い |
| 活躍する場面 | 登り〜稜線の行動中 | 風の弱い樹林帯・春秋の低山 | 休憩・山小屋・テント場 |
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暖かさ×蒸れにくさで見る立ち位置
フリースは通気性が高いぶん、風を受けると一気に体温を奪われます。ダウンは暖かさこそトップクラスですが、汗で濡れると羽毛がしぼみ、保温力が落ちます。その間で「風をほどよく防ぎつつ、汗の湿気は逃がす」役を担うのがアクティブインサレーションです。
アクティブインサレーションはいらない？フリースで十分な人・選びたい人
「フリースがあれば、アクティブインサレーションはいらないのでは？」と迷う人も多いはず。春秋の低山が中心なら、フリースで困る場面はそう多くありません。一方で、下の「選びたい人」に当てはまるなら、アクティブインサレーションを買い足すと脱ぎ着と汗冷えの悩みがぐっと減ります。
フリースで十分な人
- 春・秋の日帰り低山がメイン
- 風の弱い樹林帯を歩くことが多い
- 中間着の予算を1万円台に抑えたい
アクティブインサレーションを選びたい人
- 秋冬に2,000m級の山や吹きさらしの稜線へ行く
- 汗っかきで、休憩のたびに汗冷えで震える
- 脱ぎ着の回数を減らして、歩くペースを崩したくない
- 雨や雪で濡れる可能性がある山行が多い
フリースとダウンの使い分けは「ダウンとフリースどっちがむいてる？初心者に徹底解説」で詳しく解説しています。フリースを選ぶなら、こちらの記事も参考にしてください。
登山でダウンジャケットを選ぶ理由
では登山で羽毛の中綿ダウンジャケット選ぶ理由はなんでしょう？
それは「軽くてあたたかい」からです。
山は標高が上がるほど気温が下がり、さらに天候も変わりやすいので防寒対策は必須です。
| 標高 | 気温 |
|---|---|
| 1000ｍ | －6℃ |
| 2000ｍ | －12℃ |
| 3000ｍ | －18℃ |
関東地方であれば2月の一番厳しい寒さの朝くらい寒く、家だったらすぐに暖房を入れる気温ですね。
アウトドアでは暖房を入れることはできないので、防寒着としてあたたかいウエアを着るしかありません。
登山用のダウンジャケットは羽毛が十分に入っていて空気をたっぷり含むので、冷えたキャンプ場や登山の休憩中で間違いなく活躍してくれます。
さらにダウンジャケットはコンパクトに収納できるのも大きなメリットです。
休憩中に活用するジャケットだからこそ、ザックに入れて持ち運ばなければならない登山というシーンでは着ていないときは小さく、軽くまとまるダウンジャケットが活躍してくれるのです。
アクティブインサレーション素材の種類
Octa(オクタ) 帝人フロンティア
帝人フロンティア株式会社が開発した異形断面の中空ポリエステル繊維。それが Octa®(オクタ)です。
あたたかさの源であるデッドエアを溜め込むには、繊維構造が複雑で空気をいかに取り込んでおけるかが大事です。
Octa®繊維は8本の突起があることに加えて中心が空洞になっています。そんな複雑な構造の繊維が合わさって生地になっているので、たくさんの空気を蓄えておける温かいウエアができあがります。
そんなオクタを使用した中綿と裏地が一体化した素材がOctaCPCPです。
非常に軽くて着心地快適。また肌面にあたる素材もべたつかないので、腕をまくった状態から羽織っても不快感なし。
帝人のオクタを使用したアクティブインサレーションはこちら
ポチップVENTRIX ECO THE NORTH F
VENTRIX ECOはザ・ノースフェイスの商品に使われている中綿素材です。
中綿に空気が通るように通気孔があいているのが特徴。
中綿に切れ込みが入っており、身体の動きにあわせて穴が開いたりふさがったりするため、おおきな動きに合わせて熱を逃がし、動いていないときは無駄に温かさが逃げない構造になっています。
歩いたり休んだりする登山では、うまい具合に温度調整してくれるVENTRIX ECOの中綿ジャケットが活躍してくれそうです。
そのほかの代表的な中綿素材【早見表】
オクタとベントリックスのほかにも、各ブランドが独自の中綿を開発しています。タグに書かれた素材名がわかれば、そのウェアが「通気寄り」か「保温寄り」かの見当がつきます。
中綿素材の「通気寄り⇔保温寄り」早見図※中綿の量（g/㎡）や表地との組み合わせで、同じ素材でも性格は変わります
通気寄り
ポーラテック アルファオクタフルレンジ（20g）バランス
ベントリックスエクセロフト保温寄り
コアロフトスルーウォーム| 素材名 | 開発元 | 特徴 | 本記事の採用モデル |
|---|---|---|---|
| ポーラテック アルファ | ポーラテック （米国） | アメリカ特殊部隊向けに開発。繊維が抜けにくく、表地・裏地に通気性の高い生地を合わせられる。表裏地なしの「アルファダイレクト」も | ミレー アルファ ライト ジャケット |
| オクタ | 帝人フロンティア （日本） | 中空で8本の突起をもつ繊維。軽く、汗をすばやく乾かす | Run With Octa コアエアシェルウォーム |
| フルレンジ | パタゴニア | 伸縮性と通気性を両立。ナノエアシリーズに採用 | ナノエア ウルトラライト |
| ベントリックス | ザ・ノース・フェイス | 中綿のスリットが体の動きに合わせて開き、熱を逃がす | ベントリックス ジャケット |
| エクセロフト | モンベル | 太さの違う繊維が絡み合って空気をためる。洗濯や出し入れをくり返してもロフトを保ちやすい | EXライト サーマラップパーカ |
| コアロフト | アークテリクス | かさ高があり保温寄り。「60」などの数字は中綿の目付（g/㎡）を表す | アトムフーディ |
| スルーウォーム | ミレー | ミレー独自の中綿。トイ IIではたっぷり封入し、休憩中の暖かさまでカバー | ブリーズバリヤー トイ II |
| プリマロフト | プリマロフト （米国） | 米軍向けの「合成ダウン」がルーツ。通気性を高めたアクティブ系のシリーズもある | — |
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タグの数字は「小さいほど薄手で通気寄り」と覚えておくと、店頭でもタグを見るだけで性格をつかめます。
アクティブインサレーションが最強に使えるシーンとは？
実際に山でつかうならどういったシチュエーションが想定されるのかを考えてみます。
残雪期～多雨期（春～秋の標高が高い山域）での行動着・停滞着
春（4月～5月）の2,000m超の稜線歩き（八ヶ岳など）、夏山（7月～8月）の長期縦走。
春は残雪や融雪による湿気が多く、夏は汗や突然の雨、テント内の結露などでウェアが濡れるリスクが高い時期です。
ダウンは濡れると保温力が大幅に低下しますが、化繊綿は濡れてもロフト（かさ）を保ちやすく保温力が低下しにくいため、雨や湿気、行動時にかきやすい汗も気にせず使えるため。
雪山での「アクティブインサレーション」としての着用
冬山、厳冬期の雪山（アイスクライミング、雪上ハイクなど）の行動中。
近年のアクティブインサレーションは通気性も高められており、激しい運動で汗をかいても蒸れを素早く排出し、汗冷えを防ぎながら保温してくれます。
寒冷下での激しい行動中、脱ぎ着せずに体温を適切にコントロールできる（オーバーヒートを防ぐ）ウェアとして最適です。
水濡れ・汚損の可能性が高いアクティビティ後の防寒着
夏山の沢登りやカヌー・カヤックなど水辺のアクティビティ、山小屋・テント内での着替え後の休憩時。
ウェアや体が濡れた状態で着用する際、ダウンは濡れを嫌いますが、化繊は速乾性があり、濡れたままでも最低限の保温力を確保できます。
お手入れが非常に楽なため、汚れやすい・洗濯回数が多くなる状況（テント泊や長期山行など）でも気兼ねなく使用できます。
失敗しないアクティブインサレーションの選び方【5つのポイント】
ありがちな失敗が、「暖かそうだから」と厚手を選んで、登りで汗だくになるパターン。
反対に、蒸れにくさだけで薄手を選ぶと、稜線の休憩で震えるはめに。次の5つを順番に決めていけば、自分の山行に合う1着まで絞り込めます。
①「行動中メイン」か「休憩も兼ねる」かを決める
最初に決めたいのは、どの場面で着るかです。暖かさと蒸れにくさはシーソーの関係で、片方を上げればもう片方は下がります。本記事の8モデルを3つのタイプに分けると、次のとおりです。
通気重視タイプ汗をかく登りでも脱がない
バランスタイプ秋冬の行動着の1着目に
こんな人に秋冬の低山〜稜線／はじめての1着／汗も寒さもほどほど
保温寄りタイプ休憩や強風の稜線でも暖かい
※メーターは本記事の比較表（暖かさ・蒸れにくさの5段階評価）をもとにした目安です。
寒がりなら保温寄り、汗っかきなら通気重視と、自分の体質から選ぶのも近道。迷ったらバランスタイプを選んでおけば、秋冬の日帰り登山のほとんどの場面をカバーできます。
②構造は「中綿サンドイッチ型・裏地一体型・中綿むき出し型」の3つ
同じアクティブインサレーションでも、生地の重ね方で性格はガラッと変わります。
A中綿サンドイッチ型
↑ 湿気と余分な熱が抜ける
肌側
例：ベントリックス、アトム、トイ II、EXライト、ナノエア ウルトラライト
B裏地一体型
↑ 湿気と余分な熱が抜ける
肌側
例：Run With Octa、コアエアシェルウォーム
C中綿むき出し型
↑ 風も湿気もよく通る
肌側
例：ポーラテック アルファダイレクトを使ったモデルなど（本記事の8モデルには含めていません）
中綿むき出し型は100g台と驚くほど軽い反面、風がそのまま抜けていきます。ウィンドシェルとのセット運用が前提なので、はじめての1着なら単体でも風を防げるサンドイッチ型か裏地一体型を選びましょう。
③季節と標高で厚みを選ぶ【シーン別早見表】
前半で紹介したとおり、気温は標高が1,000m上がるごとに約6℃下がります。さらに風速1mごとに体感温度はおよそ1℃下がるので、稜線では数字以上に冷えを感じます。
季節・標高別の選び方早見表気温は目安です。風・天気・時間帯で大きく変わります
| シーン | 気温の目安 | おすすめタイプ | 重ね方の例 |
|---|---|---|---|
| 春・秋の低山 〜1,500m | 5〜15℃ | 通気重視 | 長袖ベースレイヤー＋アクティブインサレーション。稜線ではウィンドシェルを重ねる |
| 夏の3,000m級 朝夕・雨の日 | 5〜10℃前後 | 通気重視〜バランス | 半袖Tシャツ＋アクティブインサレーション＋レインウェア |
| 冬の低山 〜2,000m | -5〜5℃ | バランス | 厚手ベースレイヤー＋アクティブインサレーション＋シェル |
| 厳冬期の雪山 2,000m超 | -10℃以下 | バランス〜保温寄り （フードつき） | 厚手ベースレイヤー＋アクティブインサレーション＋ハードシェル。休憩ではダウンを追加 |
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中に着るベースレイヤーは「冬の登山で着るべき最強インナーおすすめ8選」で、汗冷えしにくい素材の選び方をまとめています。
④形はフーディ・スタンドカラー・プルオーバー・ベストから
フーディ
頭と首まで覆えて、風の強い稜線や冬山で頼れる
冬山・稜線にスタンドカラー
首元をジッパーで調整しやすく、フードがもたつかない
春秋・街着にもプルオーバー
ジッパーが短いぶん軽く、価格も抑えめ。頭からかぶって着る
軽さ重視・トレランにベスト
腕まわりが自由で蒸れにくい。小さくたためて予備の防寒に
春夏の予備・重ね着に冬山や風の強い稜線へ行くなら、フードつきを選んでおくと安心です。春秋の低山や街着も兼ねるなら、首元がすっきりしたスタンドカラーが使いやすいでしょう。
⑤サイズは「シェルの下に着る」前提で選ぶ
アクティブインサレーションは、ベースレイヤーとのすき間が少ないほど、汗の湿気がスムーズに外へ抜けていきます。大きめを選ぶとそのすき間に湿気がこもり、せっかくの通気性を活かしきれません。
試着のときにここをチェック
- ベースレイヤーの上に着て、胸まわりに手のひら1枚ぶんのゆとりがある
- 両腕を真上に上げても、裾がおなかから大きくずり上がらない
- 手持ちのシェルを上から重ねて、肩やひじが突っ張らない
- ザックの腰ベルトを締めても、ポケットがふさがらない位置にある
- 袖口が手首をしっかり覆い、グローブとのすき間ができない
自分に合った1着が決まれば、登山口で着たまま歩き出し、山頂でもそのまま景色を眺められます。休憩のたびにザックを開けて脱ぎ着する時間が減るぶん、体力も時間も山を楽しむほうへ回せますよ。
登山で使えるアクティブインサレーション おすすめ8選
アクティブインサレーション8モデル比較
重さだけで決めず、「歩きながら着るのか」「休憩中の防寒を優先するのか」で選ぶと失敗しにくくなります。
| 比較項目 | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 向く場面 | 秋冬登山の 行動着 | 登山から 街まで | 登り・ランニング | 寒い日の 行動着 | シェル下の 中間着 | 雪山・停滞時 | 軽量装備・ 予備防寒 | 高出力の 行動中 |
| 重さ | 260g | 355g | 225g | 350g | 338g | 392g | 200g | 249g |
| 中綿・裏地 | VENTRIX ECO | Coreloft 60 | Stretch Octa Bonding | 帝人「Octa」 | Polartec Alpha 40 | スルーウォーム | ストレッチエクセロフト | 20g フルレンジ |
| 暖かさ | 3.0 / 5 | 4.0 / 5 | 3.0 / 5 | 3.5 / 5 | 3.0 / 5 | 4.5 / 5 | 2.5 / 5 | 2.5 / 5 |
| 蒸れにくさ | 4.5 / 5 | 3.5 / 5 | 5.0 / 5 | 4.5 / 5 | 4.5 / 5 | 3.0 / 5 | 3.5 / 5 | 5.0 / 5 |
| ひとこと | 動くと中綿のスリットが開き、熱を逃がしやすい。行動着として迷ったときの定番。 | 暖かさと見た目を両立。登山だけでなく普段使いまで1着でこなしたい人へ。 | 225gで、ダブルジッパーとOctaが放熱を助ける。汗をかく登りに強い。 | Octaのふわっとした着心地が魅力。風を受ける寒い日の行動着に合わせやすい。 | 厚すぎず、シェルの下へ重ねやすい。胸ポケットがザックの腰ベルトと干渉しにくい。 | 8モデルで最も暖かさ重視。行動量が少ない場面や雪山の防寒着向き。 | 200gで価格も抑えめ。予備防寒を軽くしたい人に選びやすい。 | 20gフルレンジを使った薄手設計。動き続けても熱をため込みにくい。 |
| 税込価格 | 31,900円 | 49,500円 | 29,700円 | 31,900円 | 23,100円 | 36,850円 | 17,050円 | 35,200円 |
| 販売先 |
※重量と価格はメンズの掲載仕様を基準に、2026年8月23日時点の公式情報・記事掲載情報から整理しています。サイズや販売時期で変わる場合があります。暖かさ・蒸れにくさは、中綿量・素材・通気構造と記事内の使用目的を基にした相対評価で、気温や運動量により感じ方は変わります。
ザ・ノースフェイス ベントリックスジャケット
アクティブに動いた時にも熱や空気が通るように、細かく穴が開いています。
収納袋付きで、コンパクトにまとまります。
| 表生地 | 15と20デニールリサイクルナイロンをハイブリッド |
|---|---|
| 中綿素材 | VENTRIX ECO |
| 重量 | 260ｇ |
| 価格 | ￥31,900 |
ノースフェイスの定番アクティブインサレーションで、適度な厚みが秋冬登山の頼もしい行動着として使いやすい。
中綿は軽くて温かいのが特徴のザ・ノースフェイスのオリジナル開発「VENTRIX」。
中間層の綿にスリットが入っており、動きに追従するアクティブな中綿なのです。
中綿VENTRIX ECOのスリットが、歩くと開いて止まると閉じる。登りでは熱を逃がし、休憩では暖かさをためこむので、ジッパーを上げ下げする回数が減ります。
表地・裏地ともパーテックス カンタムエア。風を止めつつ湿気は通す生地です。両脇と左胸のファスナーポケットはベンチレーションを兼ね、スタッフサックも付いてきます。
こんな人におすすめ
- 秋冬の低山〜稜線で着る1着目を探している
- 登りと休憩のたびに脱ぎ着するのが面倒
- フードなしで、手持ちのシェルと重ねて使いたい
ポチップ2025年新発売！さらにアクティブなあなたにはベストも
ポチップアークテリクス アトムフーディ
着ているだけでかっこよく見える不思議なメーカーアークテリクス。
縫製パターンを追及し、シルエットが美しく見えるよう作られているからで立派な企業努力によるものです。
表地はヨーノと呼ばれる通気性と耐久性を兼ね備えた防水素材を使用しているので、多少の雪の付着ではぬれたりしません。
汗などで濡れても寒くならず、使用回数を重ねてもロフトがへたらない耐久性を兼ね備えています。
防水のアウターまではいらないけれど、憧れのアークテリクスを着たいあなたには、機能的なアトムフーディがおすすめです。
| 表生地 | 20デニール x 20デニール ナイロンリップス |
|---|---|
| 中綿素材 | Coreloft™ 60 ポリエステル 100% |
| 重量 | 355ｇ |
| 価格 | ￥49,500 |
中綿はコアロフト コンパクト60、脇はストレッチフリース。体の前後はしっかり暖め、汗がたまりやすい脇からは熱を逃がす配置です。
表地は撥水加工のTyono 20、フードにも中綿入り。小雨や雪がついても暖かさを保ち、風の強い稜線では頭までまるごと覆えます。
こんな人におすすめ
- 寒がりで、休憩中も1枚で暖かくいたい
- 冬の低山から街まで、1着で着回したい
- 山でも街でも、シルエットのきれいな1着が欲しい
ポチップTeton Bros Run With Octa
TETON BROS.のほとんどのスタッフやアンバサダーも年間を通して愛用している一着。
オクタをいち早く取り入れ、ランニングなどのアクティブなシーンでも保温性と蒸れにくさのバランスがピカイチなこのRun With Octaは人気が継続中。
特徴的な斜めのジッパーやかぶりで着用するといった「くせ」部分はありますが、登山やアウトドアで着るなら個性が光って人気者になれること間違いなし。
| 表生地 | Strech OCTA Bonding ナイロン100％ |
|---|---|
| 中綿素材 | Strech OCTA Bonding 帝人「オクタ」 |
| 重量 | 225ｇ |
| 価格 | ￥29,700 |
上下から開けられるダブルスライダーのアングルジッパー。下側を開ければおなか側から熱が抜け、脱がずに体温を下げられます。
Stretch Octa Bondingを体の前面と肩〜腕の上側に配置。風を受けて冷えやすい面を狙って暖め、胸ポケットの内側はメッシュにして湿気を逃がします。
こんな人におすすめ
- 登りで汗をかきやすく、休憩以外は脱ぎたくない
- トレランやファストハイクにも使いたい
- シェルと重ねる前提で、軽さを優先したい
ポチップマウンテンハードウエア コアエアシェルウォームジャケット
表生地は防風性、耐水性に加えて通気性にも優れたパーテックスカンタムエアーというストレッチも優れた素材を使用。
裏地は日本の繊維メーカーである帝人フロンティアが開発した「オクタ」を使用。
通常のポリエステル繊維の半分の重量に抑えられた軽量な裏地が温められた空気をたっぷり保有するので、行動中のアクティブインサレーションとして優秀なウエアなのです。
| 表生地 | Pertex® Quantum Air 20Dストレッチリップストップ |
|---|---|
| 中綿素材 | パーテックスカンタムエア×帝人「オクタ」 |
| 重量 | 350ｇ |
| 価格 | ￥31,900 |
表地はパーテックス カンタムエアの20Dストレッチリップストップ。稜線の風を止めながら汗の湿気は外へ逃がすので、風の中を歩いても蒸れにくい1着です。
裏地は帝人のオクタを使ったアクティブメッシュ。肌側に暖かい空気をため、胸に2つ・腰に2つのファスナーポケットで行動中の小物もすぐ取り出せます。
こんな人におすすめ
- 風を受けやすい稜線で着る行動着を探している
- 肌寒い日の登りでも汗だくになりたくない
- フードつきで、1年を通して使える1着が欲しい
ポチップミレー アルファ ライト ジャケット
ポーラテックの中綿素材をたっぷりと封入したジャケットタイプのアルファ ライト ジャケット。
ライトの名の通りインナーとして使いやすい厚みに抑えられています。
ポケットが胸前に2つあり、ザックの腰ベルトで干渉してこない位置についているのは登山メーカーならではの粋な配慮。
| 表生地 | ブリーザブルニット ポリエステル100% |
|---|---|
| 中綿素材 | ポーラテック アルファ™ 40 ポリエステル 100% |
| 重量 | 338ｇ |
| 価格 | ￥23,100 |
中綿はポーラテック アルファ 40。薄手の中綿が汗の湿気と余分な熱を逃がし、伸びがよく乾きも早いので、運動量の多い登りでも蒸れを抑えます。
表地はニット素材で、シェルの下に重ねやすい厚み。胸の2つのポケットはザックの腰ベルトとぶつからない位置にあり、歩きながらでも出し入れできます。
こんな人におすすめ
- 2万円台前半でアクティブインサレーションを選びたい
- シェルの下に着る中間着として使うことが多い
- 秋から春先まで、長い期間着まわしたい
ポチップミレー ブリーズバリヤー トイ II ジャケット
1枚でアウター要素をしっかりと求める人にはブリーズバリヤー トイ II ジャケットがおすすめ。
ミレーの自社開発中綿素材スルーウォームがたっぷりと入っており、ダウンジャケットに負けない温かさを誇ります。
繊維1本から撥水加工を施すことで気持ちいくらい表面で水をはじきます。
雪山などでも濡れを気にせずつかえる頼れる相棒になるはずです。
さらに体の動きを妨げない立体裁断とストレッチ仕様で登っている間のストレスを最小限に抑えてくれます。
| 表生地 | ブリーズバリヤー®リップストップ ナイロン100％ 超耐久撥水 |
|---|---|
| 中綿素材 | スルーウォーム® ポリエステル 100% |
| 重量 | 392ｇ |
| 価格 | ￥36,850 |
表地は繊維まで撥水加工したブリーズバリヤー。雪や小雨をはじきながら通気は完全には止めないので、シェルを出さずに歩ける場面が増えます。
中綿は起毛メッシュのスルーウォーム、フードはバラクラバ型。首から顔まわりまでぴったり覆え、ダブルスライダーのフロントジップとサムホールで細かく調整できます。
こんな人におすすめ
- 寒がりで、冬の稜線や雪山でも暖かさを優先したい
- 小雨や雪ならシェルを出さずに歩きたい
- 8モデルのなかでいちばん暖かい1着が欲しい
ポチップ
ポチップモンベル EXライトサーマラップパーカ
汗をかきやすい人に朗報です。
従来の綿がたっぷり入ったジャケットでは歩いているときに、いつも暑くてしょうがないという人に適度な温かさを持つアクティブインサレーションがモンベルから販売されています。
超コンパクトにまとまり冬に限らず季節を問わず使いやすい！
価格は8モデルのなかでいちばん手ごろな17,050円（税込）。はじめてのアクティブインサレーションにも選びやすい1着です。
平均重量200g、収納サイズはΦ10×16cm。8モデルでいちばん軽く、夏の高山にも「念のため」で持っていける大きさです。
ストレッチ エクセロフト×三枚差し構造。縫い目から冷気が入りにくく、生地がななめ方向に伸びるので、腕を大きく上げても突っ張りません。
こんな人におすすめ
- はじめての1着を2万円以下で選びたい
- 厚手の中綿ジャケットだと、登りで汗が止まらない
- 夏山〜秋山の予備防寒を少しでも軽くしたい
パタゴニア ナノエア・ウルトラライト
| 表生地 | 30デニール・リサイクル・ポリエステル100％のストレッチ・シャドー・リップストップ |
|---|---|
| 中綿素材 | ポリエステル100％の20グラム・フルレンジ |
| 重量 | 249ｇ |
| 価格 | ￥35,200 |
| 詳細 | 公式サイト |
2025年に登場した、ナノエアシリーズでいちばん軽いモデルです。中綿は20グラムのフルレンジ。前身頃・背中・腕の上側・フードにだけ中綿を入れ、脇やサイドは中綿を省いて熱の逃げ道をつくっています。
8モデルのなかでは、Run With Octaと並んで蒸れにくさはトップクラス。トレイルランやファストハイクのように、汗をかき続ける山行で力を発揮します。フードなしで軽いプルオーバー（メンズ218g・28,600円）も選べます。
20gフルレンジ＋中綿を省いたサイドパネル。脇から熱が抜けるので、動き続けても熱がこもりにくい設計です。
表地・裏地は30デニールのストレッチ・リップストップ。よく伸びて、中間着にもアウターにも使えます。
こんな人におすすめ
- トレランやファストハイクで汗をかき続ける
- 春〜秋の高山まで、1年中使える1着が欲しい
- 寒い日はシェルと組み合わせて使うつもりでいる
ポチップアクティブインサレーションのレイヤリング【図解】
アクティブインサレーションは、1枚で完結するウェアではありません。汗を吸って逃がすベースレイヤーと、風雨を止めるシェルを組み合わせてこそ、通気と保温のバランスを引き出せます。
場面ごとの重ね方上にあるほど外側に着るウェア。黄色の枠がその場面で足すウェアです
登り・行動中1日でいちばん長い時間
暑くなったら、脱ぐ前にまずジッパーを下げる
稜線・風雨風が強い／雨や雪
脱がずに、上からシェルを重ねるだけ
休憩・停滞昼食・山頂・テント場
体が冷える前、止まったらすぐに羽織る
- 行動中にダウンを中に着るのはNG。汗で羽毛がしぼみ、保温力が落ちる
- 綿（コットン）のTシャツは汗を吸ったまま乾かず、アクティブインサレーションの通気性を活かせない
- 風速1mごとに体感温度はおよそ1℃下がる。稜線に出る前に、シェルを取り出しやすい位置へ
組み合わせるウェアは、ウィンドシェルなら「春秋の登山に使える軽量マウンテンパーカーおすすめ11選」、休憩用の防寒着なら「保温性最強の登山用ダウンジャケット おすすめ8選」で紹介しています。
アクティブインサレーションの洗濯・お手入れ方法
汗や皮脂の汚れは、通気性や撥水性を落とす原因です。化繊の中綿は自宅で洗えるので、シーズン中でも汚れが気になったら洗ってしまいましょう。
自宅でできる洗濯の6ステップ
- 1
洗濯表示を確認する
水温や乾燥機が使えるかは、モデルごとに違います。まずはタグをチェック。
- 2
ファスナーを閉めてネットに入れる
面ファスナーも留め、ドローコードをゆるめておくと生地を傷めません。
- 3
中性洗剤で弱水流、または押し洗い
柔軟剤・漂白剤入りの洗剤はNG。撥水性が落ちる原因です。アウトドアウェア用の洗剤ならさらに安心。
- 4
すすぎは念入りに
洗剤が残ると撥水性が落ちるので、すすぎを1回多めに。
- 5
乾かす
乾燥機OKのモデルは低温で。つぶれた中綿がふっくら戻ります。乾燥機NGなら、風通しのよい日陰で吊り干し。
- 6
ハンガーにかけて保管
収納袋に入れたままの長期保管は避け、湿気の少ない場所へ。
参考：コロンビア公式「化繊中わたウェアのお手入れ方法」、アークテリクス公式「Synthetic Insulation Home Wash Guide」（化繊インサレーションは低温のタンブル乾燥でロフトの回復をすすめています）
よくある質問
- アクティブインサレーションの洗い方は？
洗濯機で洗えます。
すべてのジッパーを閉めてネットに入れて洗ってください。
乾燥機が使えるかはモデルによって違います。洗濯表示でOKなら低温で乾かすと中綿のふくらみが戻り、NGなら風通しのよい日陰で吊り干ししましょう。
柔軟剤・漂白剤入りの洗剤は撥水性を落とすので避けてください。詳しい手順は洗濯・お手入れ方法で解説しています。
- 耐久性が高いのはなぜ？
羽毛のダウンよりも化繊綿のほうが耐久性があり、長い間ロフト（かさ高）がつぶれにくいのが特徴です。
ダウンは1つ1つのダウンボールがたくさん入ってふくらみを出していますが、圧縮などによりボールがつぶされて折れてしまうことがあります。
そのため長く使っているとボールがへたってしまい、ふんわりしなくなります。
しかし化繊綿はシート状の綿が入っているので、羽毛のように折れたりしません。
そのため綿が長時間ふくらみを持続してくれるのです。
- アクティブインサレーションはいらない？フリースで代用できる？
春・秋の日帰り低山なら、フリースで足りる場面も多いです。ただしフリースは風を通しやすく、稜線で風を受けると一気に冷えます。
秋冬に2,000m級の山へ行くなら、風をほどよく防ぎつつ汗の湿気を逃がすアクティブインサレーションがあると、脱ぎ着の回数が減り、汗冷えも防げます。
- 何℃くらいから着ればいい？
目安は、行動中の気温がおよそ15℃を下回るころから。薄手・通気重視タイプなら5〜15℃、バランスタイプは5℃前後から氷点下、保温寄りタイプは氷点下の寒い日や休憩の多い山行に向いています。
体感温度は風や運動量で大きく変わるので、季節・標高別の早見表もあわせてチェックしてください。
- ダウンジャケットと重ね着してもいい？
休憩中に、アクティブインサレーションの上からダウンを羽織るのは正解です。汗をかいた体を冷やさずに休めます。
反対に、行動中にダウンを中に着るのはNG。汗で羽毛がしぼみ、休憩のときに暖かさが戻りません。
- 夏山でも持っていくべき？
3,000m級の山なら持っていくのがおすすめです。夏でも稜線の朝夕は10℃を下回る日が珍しくなく、雨で体が濡れたときも化繊なら保温力を保てます。
200g前後の薄手モデルなら、ザックのすき間に入れても負担になりません。
- 街着・タウンユースにも使える？
使えます。ただし通気性が高いぶん、信号待ちや駅のホームなど、止まっている時間が長いと寒く感じやすいです。
街メインで着るなら、アークテリクス アトムフーディのような保温寄りのモデルが使いやすいでしょう。
- ワークマンなど安いモデルでも登山に使える？
日帰りの低山なら十分に選択肢に入ります。まずは手ごろなモデルで「着たまま歩く」感覚を試すのもひとつの手です。
一方で、稜線の強風や雪山では、表地の防風性や耐久性、フードの形が効いてきます。本格的な山行で使うなら、登山ブランドのモデルを選ぶと安心です。
最強のアクティブインサレーションの選び方のまとめ
この記事のおさらい
- 1アクティブインサレーションは着たまま歩ける保温着。フリースより風に強く、ダウンより蒸れにくい
- 2選ぶ順番は使い方 → 構造 → 季節と標高 → 形 → サイズ
- 3迷ったら行動着の定番ベントリックスジャケット。汗っかきならRun With Octa、寒がりならブリーズバリヤー トイ II
気温が下がってくるとなかなか山は寒くて行きたくないってなる人もいると思いますが、冬には冬の山の魅力があります。
人込み具合もぐっと減るので静かな山歩きができるのがなによりの魅力ですかね。
しかしその分危険も多いのでしっかりとした装備を整える必要があり、その中でも防寒着は身体を守る必須アイテムなので必ず1枚は携行しましょう。
この記事がみなさんの登山生活向上につながればうれしい限りです。
最初に揃えるべき5つのグッズ
最低限ここから揃えればOK。登山を楽しむうえで必須の商品です。
最優先
登山靴
足元の安定と下りの滑り対策に。
必携
レインウェア
雨・風・汗冷えから体を守る装備。
日帰り目安
ザック
まずは20〜30Lが選びやすい。
汗冷え対策
登山用Tシャツ
速乾素材で汗をかいても快適に。
動きやすさ
トレッキングパンツ
伸縮性と速乾性で歩きやすく。
カードを選ぶと、各グッズの選び方とおすすめ記事へ移動します。
🗻登山初心者が揃えるべきグッズの記事一覧
👉Tシャツ（半袖/長袖/襟シャツ/アンダーウエア）
👉パンツ（トレッキングパンツ/フリースパンツ）
👉登山靴（ローカット/ミドルカット/インソール）
👉アウトドアサンダル（KEEN/人気NO.1ハイパーポートH2）
👉ウエア小物（ソックス/夏用グローブ）
👉防寒着（フリース）
👉防寒着（ダウン/化繊インサレーション）
👉アウター（レインウエア/マウンテンパーカー/ソフトシェル）
👉ザック（10L/20L/30L/40L）
👉ポーチ
